Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurzversion)

Stress fördert Verspannungen, Verspannungen fördern Stress. Aus diesem Teufelskreis können sogar schwerwiegende körperliche Beschwerden resultieren. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (kurz: PME, oder englisch PMR) ist eine einfache und sehr wirksame Methode, um Spannungen abzubauen. Nehmen Sie sich 8 Minuten Zeit und sie werden erstaunt sein, wie viel besser sie sich fühlen. (Sprecher: Meister Rotinbach)

#progressive #muskelentspannung #jacobson #edmund #pmr #pme #anspannung #entspannung #entspannen #verspannung #verspannt #schmerz #stress #erschöpft #locker #verkrampft